Psychologue – Psychothérapeute (Master 2 – Bac +5), +25 ans d'expérience, je propose des séances en ligne de psychothérapie du changement de type coaching (et oui, je suis une psy qui parle !).
Quels problèmes peuvent être traités par un suivi thérapeutique ?
Les demandes les plus fréquentes sont :
- le stress
- les angoisses
- les émotions douloureuses
- le manque de confiance ou d'estime de soi
- les dépendances affectives ou autres
- les somatisations
- etc.
Comment se passe le rendez-vous ?
Les séances au cabinet de Mougins (à proximité de Grasse, Mouans-Sartoux, Cannes, Sophia-Antipolis et Antibes) sont remplacées par des suivis psychologiques à distance par Internet, sous forme de consultations en ligne, en visio avec Skype, Teams, WhatsApp, Zoom.
Avantages :
Pas besoin de se déplacer (gain de temps, économies), respect des règles de sécurité face au Covid
Comment se déroule une séance de thérapie ?
- J'écoute attentivement la demande de la personne qui en a suffisamment assez de ses problèmes personnels (traumas, stress, etc.), relationnels ou professionnels et qui veut fonctionner autrement pour vivre mieux, même si son entourage ou la situation problématique ne change pas
- Je lui pose des questions ciblées afin de déterminer ce qu'elle ressent, ce qu'elle pense à l'intérieur d'elle-même, comment elle fonctionne dans les situations où elle ressent un mal-être émotionnel
- Je lui explique comment je travaille et quels outils sont les plus adaptés pour l'aider afin qu'elle sache ce que j'attends d'elle (on coopère mieux si on comprend ce qu'on fait)
- Je lui propose des exercices guidés qui permettent d'accéder rapidement à un mieux-être où les émotions sont apaisées
- Contrairement à ce que l'on pense souvent, je n'ai pas besoin que vous me racontiez toute votre vie lors du premier rdv ! Seuls quelques moments de votre vie me seront utiles pour vous aider à aller mieux
Le facteur-clé du succès est votre participation active : en tant que psychologue-psychothérapeute du changement, "j'ai uniquement les questions" et vous, "vous avez les réponses". Le mieux-être émotionnel qui résultera des séances de thérapie du changement est le fruit d'une étroite collaboration : on "se remonte les manches ensemble" pour changer votre fonctionnement intérieur qui va changer naturellement et sans effort vos habitudes de vie, vos émotions et vos relations.
Autre chose importante : le point de blocage central qui vous empêche d'aller mieux, même si vous n'en avez pas du tout conscience, c'est que tout au fond de vous, à un certain niveau, vous contribuez, pour certaines raisons, au problème ! Étonnant, non ? Et ces raisons très importantes sont à traiter en priorité car une fois les freins au changement enlevés, les solutions pourront se construire. Et, surtout, elles seront durables !
Combien de séance faut-il faire ?
Avec ces méthodes de travail, dont la PNL (Programmation Neuro Linguistique), les premiers effets bénéfiques sont généralement visibles après 4 à 6 séances et parfois moins. La durée moyenne du traitement varie entre quelques séances à quelques mois, en fonction des impacts du problème traité et de l'ampleur des résistances au changement, bien involontaires. La durée du rendez-vous est de 1 heure (1 h 30 ou plus, en fonction de votre besoin).